Hur Man Hanterar Höjdsjukdom I Mile High State

Det som gör Colorado så vackert och ett friluftsland är detsamma som allvarligt kan förstöra din resa: höjden.

Colorado har den högsta genomsnittliga höjden av alla stater i nationen.

Denver ensam är en mil över havet, och om du är på väg till bergen, går det bara upp därifrån.

Två av Förenta staternas högst inkorporerade kommuner med invånare är i Colorado: Leadville, vid 10,430-fötterna och Alma, vid 10,578-fötter.

Överträffar det, Arapahoe-bassängen har den högsta skidterrassen i landet, och börjar runt 11,000-fötter med en topphöjd av 13,050-fötter. Lägg till det på en dramatisk vertikal droppe av 2,270-fötter, och du har receptet på en otrolig dag på pulvret - och potentialen för ett otroligt fall av höjdsjuka.

Det kan innebära huvudvärk, yrsel, utmattning, lätthet, sömnproblem, andfåddhet och till och med illamående och kräkningar.

Höjdsjukdom är vanlig bland Colorado besökare, särskilt de som kommer från havsnivå som besöker regioner över 8,000 fötter. Orsaken: tunnare luft med lägre lufttryck och mindre syre.

Men höjd sjukdom kan behandlas, och resenärer kan vidta åtgärder för att försöka förhindra det också.

Här är några sätt att bekämpa höjdsjuka när du besöker Colorado.

1. Klätt långsamt och ner snabbt om du känner symptom.
Om du planerar en högtrafik färdväg, välj en stad, utforska den för några dagar och sedan gå upp högre. Att klara hela 10,000-fötterna på en enda dag kan få dig att känna dig förstörd.
Och om du försöker din första fjortonår eller på en cykeltur genom bergen, om du börjar känna dig dimmig, försiktigt huvudet ner eller få hjälp.

2. Ha kvar hydratiserade.
Dehydrering gör dig mer mottaglig för höjdsjuka, så se till att du dricker mer vatten än vanligt. Särskilt när du gör fysisk aktivitet, som vandring eller skidåkning, var försiktig med att dricka mycket vatten. Kallvädersport kan vara bedrägligt och gömma hur mycket du faktiskt svettar.
Att resa, i allmänhet, i kombination med effekterna av koffein och alkohol kan torka ut din kropp. Det kan vara frestande att njuta av en stor lokal öl för att fira din ankomst, men låt din kropp acclimimate först. Vänta en dag eller två innan du besöker destilleriet. (Och akta dig, din kropp kommer sannolikt inte att kunna hantera din alkohol lika bra här uppe.)
3. Få gott om sömn.
Den här är en fångst-22 eftersom en av symtomen på höjdsjuka är sömnlöshet. Men om du är försiktig med att få mycket vila framför, kan du kanske stava bort det. När du anländer, ta det långsamt och lätt för en dag innan du hoppar på brädet.

4. Ät hälsosamt.
Hur du bryr dig om din kropp spelar in hur din kropp kan anpassa sig till höjden. För mycket salt kan lägga till uttorkning.

5. Var tålmodig och informerad.
Det kan ta upp till 12 timmar för att dina symptom ska förbättras. Om du har gjort allt du kan och du fortfarande inte känner dig bättre, prata med en sjukvårdspersonal om att fråga om medicinering och se till att det inte är något annat.

Det finns flera typer av höjdsjuka, och vissa är farligare än de typiska fallen.

6. Besök en syre bar.
En oxygen bar kan hjälpa till att förbättra höjd sjukdom och jetlag genom att stabilisera blod-syre nivåer, varför O2 Lounge i Breckenridge ligger precis vid Main Street. Brecks högsta höjd träffar 12,998-fötter.

På O2 Lounge Oxygen Bar kan besökare andas luft med hög syre på stationer, och till och med kombinera dem med aromaterapi. Loungen rekommenderar en syrebehandling en till två dagar efter att ha kommit till stan.
I loungen kan du också beställa kaffe, te eller smoothie med din luft.
Aspen har också en oxygenbar, One Love, en syredel som också är en rökbutik. Här kan du också göra high-end glasrör, vattenpipor, vaporizers och andra röktillbehör.

Butiken hävdar att den innehåller några av de mest begåvade glasblåsarna i nationen, med särskild tonvikt på lokalt tillverkade produkter. Medan marijuana och tobak kanske inte nödvändigtvis hjälper till med din höjdsjuka (och du kan till och med få mer lätt och vind att bli hög så hög), kan du hämta några Colorado-souvenirer medan du här; Det finns också slipsfärgskläder, hattar och mer.

Du kan också hitta unika barbens internetkiosker i olika städer i hela staten. På dessa fristående stationer kan du gå online samtidigt som du får en mängd fuktad syre i fyra olika smaker. Hitta stationer i Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail och Snowmass.