Smärtfri Avslappningsmassage

Avkopplingsmassage är en mild svensk massage som använder släta glidflygningar som hjälper dig att slappna av utan att fokusera på att lindra all muskelsmärta eller spänning. Jämfört med terapeutisk massage, kommer massageterapeuten att flytta i en långsammare takt och använda lättare tryck.

I en avslappningsmassage är det mindre viktigt att arbeta ut kronisk underliggande muskelspänning - vidhäftningar eller knutar och muskelrestriktioner i muskelvävnaden - eftersom målet med denna typ av massage är att låta dig springa och må bra. I en avslappningsmassage kommer inte terapeuten att trycka dina gränser för att få muskeln att släppa, och du kan till och med somna.

På grund av det låga trycket och den relativa universaliteten av lugnande effekter är det bra att få en avslappningsmassage för första gången eller de som vill ha en speciell behandling en gång om året. Det kan emellertid också ha ett antal hälsofördelar, inklusive slutligen lindrande knutar under många försiktiga behandlingar.

Hälsofördelar och humörförbättringar

Tillsammans med att lindra stress, finns det stora hälsofördelar för en avslappningsmassage, bland annat att det ökar blodcirkulationen, förbättrar matsmältningen och hjälper dig att sova bättre genom att lindra smärta och smärta i kroppen.

Mjuk massage stimulerar sensoriska nervändar i huden som överför meddelanden genom nervsystemet och gör att hjärnan släpper ut en speciell kemikalie som fungerar som en naturlig smärtstillande medel. Dessa endorfiner kan bidra till att skapa en känsla av välbefinnande, och beröring av en annan människa kan ha positiva effekter på kognition, empati och humör.

Massage ytterligare hjälper till att slappna av genom att stimulera kroppens parasympatiska nervsystem, ibland kallat "vila och smälta systemet". Blodtrycket minskar, din hjärtfrekvens saktar och matsmältningsaktiviteten ökar. Avkopplingsmassage ökar också blodcirkulationen och stimulerar kroppens lymfsystem, vilket leder bort avfallsprodukter.

Hur man gör din massage mer avslappnande

Det finns flera saker du kan göra för att göra massage mer avkopplande, men viktigast av allt borde du komma till spaet långt före din aktuella tidpunkt för att undvika extra stress och kanske ta en annan avslappnande aktivitet i förväg.

Om spaet har bekvämligheter som hjälper dig att koppla av, som bubbelbad, bastur eller ångbastu, borde du dra nytta av dem och bygga in tid att ta en dusch så att du kan bli mysig i din vita mantel medan du väntar på ditt namn ska kallas Om du gillar musik, ta med hörlurar och något att läsa för att komma ihåg att vandra och stressa över andra aspekter av din dag eller ditt liv.

Du bör också undvika att prata under en avslappningsmassage, eftersom det också håller ditt sinne aktiv och hämmar din förmåga att slappna av helt. I stället bör du fokusera på din andning eller på varje rörelse av terapeuterna. Ibland när du betalar noggrann uppmärksamhet kan det bli en form av meditation för både dig och terapeuten, vilket ger dig en mer uppmärksam behandling.

Därefter bör du ta dig tid att fortsätta vila istället för att hoppa upp och springa till en annan aktivitet. Om du har tid för en, är det mycket bra att ta en tupplur eftersom det gör det möjligt för kroppen att fortsätta att ta emot fördelarna med den långsamma, mjuka massage du bara har. Dessutom borde du dricka mycket vatten för att säkerställa att dina muskler och kropp är välhydrerade så att de kan återställa snabbare och smidigare.

Bokar en avslappnings massage

När det gäller att välja var du ska gå till en avslappningsmassage, särskilt när du reser, bör du kolla recensioner för lokala orter, spa och hälsocenter för bästa betyg på skonsam massage. Du bör dock komma ihåg att vissa platser hänvisar till det med ett annat namn eller betyder något annat helt när de säger en avslappningsmassage.

I Amerika använder de flesta orterna och spaen termen avslappningsmassage för att betyda samma sak som en svensk massage, som du då kan begära vara ännu mer mild att få en helt smärtfri avkopplingsbehandling. Å andra sidan är en ayurvedisk massage också en form av avslappningsmassage som är beroende av att använda varm doftolja som ska fungera tillsammans med västmedicin för att hjälpa kroppen i sin läkningsprocess.

När du bokar ditt möte, särskilt utomlands, är det viktigt att be om förtydligande, särskilt om det inte finns någon beskrivning av tjänsten som anges som "avslappningsmassage". Om du inte hittar det på din utväg eller spa, fråga receptionen eller din massage terapeut om det här alternativet är tillgängligt-de kan bara kalla det något annat du befinner dig.